Bhakti Yoga
Le Bhakti Yoga transforme les émotions en dévotion. C’est une voie qui attire souvent les personnes de nature émotionnelle. Comme les émotions ne peuvent pas être refoulées indéfiniment, le Bhakti Yoga enseigne des techniques permettant de les sublimer. Par des pratiques telles que le chant, la prière et la répétition de mantras (formules sacrées), l’énergie émotionnelle est canalisée vers la dévotion, orientant la colère, la haine et la jalousie dans une direction positive. L’amour émotionnel se transforme en pur amour divin. Le pratiquant du Bhakti Yoga cherche à voir Dieu en tous.
La vraie dévotion vous porte à travers les hauts et les bas émotionnels de la vie et devient une ancre dans les moments de grands défis. Elle aide à stabiliser le mental et à développer la concentration : le mental suit le cœur, il devient donc facile de se concentrer sur ce que l’on aime.
Méditer sur son ishta devata (aspect choisi de Dieu) est la première étape de cette approche dévotionnelle de l’union avec l’Essence suprême. Finalement, on réalise que cette forme n’est autre que son Soi intérieur et l’on voit alors le Soi dans toutes les formes. Développer la dévotion n’est pas un détour – c’est une étape nécessaire dans le processus de méditation. Le Bhakti Yoga vous donne aussi une liberté dans votre manière d’entrer en relation avec Dieu : comme Père divin, Mère divine, ami, seigneur, enfant divin ou bien-aimé divin.
L’essence de la méditation est simple : maintenir la concentration sur un seul objet. Un son sacré est l’un des moyens les plus simples de rassembler les rayons toujours vagabonds du mental. Au début de la pratique, il se peut que vous ne soyez pas conscient du pouvoir d’un mantra, en ne ressentant que les effets relaxants produits par sa répétition, sans encore vous y relier avec le cœur. À mesure que la pratique s’approfondit, le mental s’apaise grâce à une pratique régulière et à un mode de vie plus équilibré et plus sain ; à mesure que le mental se libère de la négativité, la méditation devient plus riche de sens et plus gratifiante.
Développer la dévotion par la répétition du mantra ouvre le cœur et constitue une clé de la réussite dans la méditation. Vous devez mettre votre cœur dans votre pratique, sinon elle restera superficielle et n’apportera pas une guérison profonde à votre mental. Dans les Yoga Sutras, Patanjali écrit que la concentration doit être pratiquée longtemps, sans interruption et avec une dévotion sincère.
La méditation dévotionnelle consiste à visualiser la forme d’un aspect de la Réalité suprême et à répéter Son nom au moyen d’un mantra dévotionnel ou saguna (« avec forme »). C’est cette répétition qui vous aide à développer une relation avec Dieu, l’Absolu.
Utilisez la Prière universelle comme point d’ancrage dévotionnel quotidien, avant ou après le chant ou la méditation.
La Bhagavad Gita (le Chant de Dieu), qui fait partie du Mahabharata, est un dialogue entre le Seigneur Krishna et Arjuna qui évoque le combat intérieur entre le mental inférieur et l’essence spirituelle. Elle est aussi un exposé clair de trois voies principales du yoga – le karma yoga (l’action), le bhakti yoga (la dévotion) et le jnana yoga (la connaissance) – offrant une orientation pratique et un encouragement pour la vie quotidienne.
Les Bhakti Sutras de Narada sont une écriture classique dans laquelle le sage Narada décrit la voie de la dévotion à Dieu (Bhakti Yoga). Rédigés sous forme de sutras, ils se composent de 84 aphorismes sur la culture de la bhakti (l’amour divin).
La tradition des Purana en Inde reprend les anciens enseignements spirituels et les distille sous forme de récits ; les histoires de Krishna, Rama, Siva et de la Divine Mère sont particulièrement aimées.
Cette écriture, dont le Seigneur Krishna est la figure centrale, est une encyclopédie complète de l’éthique, de la philosophie et de la spiritualité de l’Inde. Le Srimad Bhagavatam est une œuvre majeure sur la bhakti (la dévotion), en harmonie avec la connaissance (jnana). Ici, l’ambroisie de la bhakti se mêle à l’élixir du jnana. Cette écriture est unique par sa beauté, son charme, sa langue et sa philosophie.
Le Ramayana, ou « l’histoire de Rama », est une ancienne épopée sanskrite attribuée à Valmiki. Il raconte l’exil de Rama avec son épouse, Sita, et son frère, Lakshmana, l’enlèvement de Sita par Ravana, puis son sauvetage après que Rama a vaincu Ravana avec l’aide de Hanuman – le serviteur dévoué de Rama – et d’une armée de singes et d’ours.
Rama représente le Dharma, la vertu de droiture. Il est la personnification du fils idéal, de l’époux idéal et de l’homme d’État idéal.
Le Mahabharata est une vaste épopée sanskrite traditionnellement attribuée à Vyasa. Elle suit les cinq frères Pandava à travers la perte de leur royaume, des années d’exil et leurs préparatifs de guerre aux côtés de Krishna. En son cœur se trouve la Bhagavad Gita, l’enseignement que Krishna donne à Arjuna sur le champ de bataille, symbolisant la lutte entre le mental supérieur et le mental inférieur.
La méditation par le mantra, ou japa, consiste à répéter une syllabe sacrée, soit intérieurement, soit à voix haute.
Répétez OM à voix haute pendant jusqu’à 5 minutes, en observant sa résonance, puis prolongez la vibration du M aussi longtemps que dure votre expiration. Continuez ensuite à répéter OM silencieusement pendant encore jusqu’à 10 minutes, en synchronisant le son avec le souffle : inspirez OM et expirez OM.
Lorsque vous avez terminé la pratique, asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes, en laissant les vibrations se déposer, et essayez de maintenir ce courant lorsque vous reprenez votre routine quotidienne.
Pour purifier l’énergie de votre espace de méditation, vous pouvez utiliser un court rituel appelé arati à la fin de chaque séance de méditation. Il s’agit d’une cérémonie au cours de laquelle une flamme est offerte dans votre lieu de méditation pendant que des mantras sont répétés. Si vous êtes en voyage et devez méditer dans un autre endroit pendant un certain temps, pratiquez l’arati avant de méditer, car il purifie l’espace des énergies négatives.
Répétez OM (ou le mantra de votre choix) avec une dévotion sincère et sans interruption.
Un court chant ou un chant dévotionnel.
Laissez les vibrations se déposer et emportez ce courant dans vos activités quotidiennes.
À la fin, pour renforcer la pureté en vous et autour de votre lieu de méditation.
