Red lentil dal

Linsen-Dal

Dieses Gericht wird fälschlicherweise oft für eine Suppe gehalten. Tatsächlich serviert man es im Norden Indiens auf Reis und reicht es mit Chapatis (Weizenfladen). Ein einfaches – und dabei sehr reichhaltiges – Mahl erhältst Du, wenn Du es mit Reis, Joghurt und Gemüsecurry auf den Tisch bringst. Mehr Aroma erhält es, wenn Du während des Kochvorgangs eine Zimtstange oder ein paar Gewürznelken zu den Linsen gibst.

Vorbereitung 5 Min
Kochzeit 25 Min
Gesamtzeit 30 Min
Portionen 4-6

Zutaten

  • 200 g rote Linsen
  • 750 ml Wasser
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1-2 EL Ghee, Butter oder Öl
  • 1 TL Senfsamen
  • 1 TL Kreuzkümmel- oder Fenchelsamen
  • 2 TL gemahlener Koriander
  • 2 Tomaten, grob gehackt
  • 1 TL Salz
  • ½ -1 TL Zitronensaft (nach Belieben)
  • 4 EL frische Korianderblättchen, fein gewiegt

Zubereitung

1

Linsen abspülen

Spüle die Linsen in kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist.

2

Linsen kochen

Die Linsen mit Wasser, Lorbeer und Kurkuma in einen Topf geben. 15–20 Min. köcheln lassen, bis sie weich sind.

3

Gewürze rösten

In der Zwischenzeit Ghee, Butter oder Öl in einer schweren Pfanne erhitzen. Senfsamen und Fenchel- bzw. Kreuzkümmelsamen zugeben und bei starker Hitze rösten, bis sie platzen. Den gemahlenen Koriander zusammen mit den Tomaten zugeben und 5 Min. garen lassen.

4

Mit Linsen vermischen

Die Mischung über die gekochten Linsen schütten. Wenn die Masse zu dick ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Sollte sie zu dünnflüssig sein, noch ein wenig einkochen lassen. Nun das Salz und – wahlweise – den Zitronensaft zugeben.

5

Servieren

Die gehackten Korianderblättchen einrühren und sofort servieren.

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