Yoga und das Herz
Stärke dein Herz mit Yoga!
Entdecke, wie Yoga die Herzgesundheit fördern, Stress reduzieren und Nervensystem ins Gleichgewicht bringen kann. Dieser Kurs beleuchtet die Wirkung von Yoga sowohl auf ein gesundes Herz als auch auf ein bereits belastetes Herz-Kreislauf-System – inklusive spezieller Übungen für Menschen mit Herzerkrankungen.
Entdecke, wie du Schüler mit Herzproblemen in deinen Yogastunden sicher begleiten und in ein unterstützendes Umfeld einführen kannst. In dieser Herzgesundheit-Weiterbildung erforschst du nicht nur die positiven Effekte von Yoga auf das Herz, sondern findest auch heraus, wie du deine eigene Praxis gezielt anpassen kannst, um Yogaschüler mit Herzbeschwerden optimal zu unterstützen.
Ein tiefes Verständnis der Verbindung zwischen Yoga und der Herz-Kreislauf-Gesundheit kann deinen Unterricht und den Umgang mit deinen Schülern ganzheitlich verändern.
In diesem Zertifikatskurs für Yogalehrer lernst du, wie die Yogapraxis das Herz-Kreislauf-System stärkt. Vertiefe dein Verständnis für yogische Ansätze zur Verbesserung der Herzfunktion und der Elastizität der Blutgefäße.
Du lernst, wie du eine Praxis gestalten kannst, die gezielt Stress abbaut, innere Ruhe fördert und unterstützend für das autonome Nervensystem wirkt – ein entscheidender Baustein für ein gesundes Herz.
Du setzt dich bewusst mit den besonderen Bedürfnissen von Schülern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen auseinander und lernst, wie du Asanas anpassen kannst, dass sie eine fördernde Wirkung auf die Herzresilienz bekommen, ohne zu überfordern.
Abschließend für diese Herzgesundheit-Weiterbildung bist du mit dem Wissen und den Werkzeugen vertraut, mit denen du all deine Schülern – auch jene mit Herzproblemen – sicher auf dem Weg zu einem gesünderen Herzen und einem ausgeglichenen Nervensystem begleiten kannst. Du schaffst Raum für Wohlbefinden, innere Ruhe und ein starkes Herz – auch über die Yogamatte hinaus.
Abschluss des Sivananda Yogalehrer-Ausbildung.
Absolvent:innen anderer Yogalehrerausbildungen: Bitte kontaktiere tyrol@sivananda.net bezüglich der Teilnahmevoraussetzungen.
Yoga ist gesund für das Herz. Es trainiert die Herzkreislauffunktion, stärkt das Herz und hält die Blutgefäße elastisch und gesund.
Eine der Hauptstärken von Yoga ist die nachhaltige Stressreduktion und eine Wiederherstellung des Gleichgewichts des autonomen Nervensystems (Sympathikus und Parasympathikus), die Grundlage für ein gesundes Herzkreislaufsystem. Auch für Menschen mit Herzkreislauferkrankungen ist Yoga effektiv und nützlich.
In diesem Kurs betrachten wir die Wirkungen der Yogapraxis auf das gesunde und erkrankte Herzkreislaufsystem und erlernen den Aufbau einer angepassten Asanastunde für Menschen mit Herzerkrankungen.
Die folgende Fortbildung findet im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, statt.
Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du eine Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Der Kurs dauert 4 Tage (3 Übernachtungen).
Ein voller Kurstag beginnt mit der ersten Meditation um 6:00 Uhr und endet nach der zweiten Meditation um 21:30 Uhr. Weitere Details findest du im untenstehenden Tagesprogramm.
| Ort | ÜN | Preis |
|---|---|---|
| Sivananda Yoga Seminarhaus, Tirol, Österreich | 3 | ab 337,- € |
Die KursleiterInnen sind erfahrene Senior-LehrerInnen der Sivananda Yoga Vedanta Zentren.
Chandrika ist Frauenärztin, Ayurveda-Therapeutin und Lehrerin der Sivananda Yogazentren, Co-Autorin des Sivananda Ayurveda-Buches.
| 6:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
| 8:00 Uhr | Asana- und Pranayama-Stunde |
| 10:00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| 10:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (selbstloser Dienst) |
| Zwischen 12:00 und 15:00 Uhr | Vortrag oder Workshop |
| 16:00 Uhr | Yoga-Stunde oder Workshop |
| 18:00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 18:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (falls nicht am Morgen durchgeführt) |
| 20:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
Für die morgendlichen und abendlichen Meditationen wird ein Meditationskissen empfohlen. Auch ein Meditationsschal ist von Vorteil.
Für die Yogastellungen benötigst du eine rutschfeste Yogamatte oder eine Wolldecke. Für die sogenannte Endentspannung am Ende der Yogastunde solltest du zudem eine Decke zum Zudecken dabeihaben.
Kissen, Schals, Decken, Matten und vieles mehr kannst du in unserem Onlineshop oder nach deiner Ankunft in unserer Boutique erwerben.
Für deinen Aufenthalt solltest du bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, eine Taschenlampe, Badebekleidung und Handtücher mitbringen. Wenn du eine Brille trägst, empfiehlt sich ein Hartschalenetui zur sicheren Aufbewahrung während der Yogastunden.
Sivananda Yoga Retreat House, Tirol, Österreich
Unterkunft und Verpflegung erfolgen im rauchfreien Bio-Hotel Pointner mit vollwertiger, biologischer vegetarischer Küche.
Alle Gästezimmer verfügen über Holzböden und Holzmöbel, Gesundheitsmatratzen, Dusche, WC, Föhn, Telefon und Radio. Die meisten Zimmer haben zudem einen Balkon.
