Yoga-Lifestyle
Die zeitlose Weisheit des Yoga geht über deine Yogamatte hinaus. In diesem Aufbaukurs für Yogalehrer lernst du neue Fähigkeiten kennen, um den Herausforderungen des modernen Lebens zu begegnen.
Entdecke praktische Werkzeuge für einen wirkungsvollen Stressabbau bis hin zur Förderung von körperlicher Kraft und emotionaler Balance.
Du lernst, wie du dein Wohlbefinden von Körper und Geist nachhaltig unterstützen kannst.
Du lernst die philosophischen Grundlagen des Yoga kennen und erfährst, wie du inspirierende Stunden mit Themenschwerpunkten wie Haltung, Atem, Flexibilität und Resilienz gestalten kannst.
Erweitere deine Praxis mit Asanas, die durch Ausgeglichenheit und Gesundheit in allen Bereichen des täglichen Lebens wirken.
Dieses Seminar zum Thema Yoga Lifestyle gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, mit denen du den körperlichen und mentalen Herausforderungen des modernen Lebens begegnen kannst. Im Mittelpunkt findet sich ein ganzheitliches Verständnis, das Techniken vermittelt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die emotionale Gesundheit zu fördern.
Du lernst, thematische Yogastunden zu entwickeln, die Asanas, Entspannungs- und Atemübungen kombinieren, damit deine Schüler Stress effektiv bewältigen können.
Die praxisorientierten Einheiten vertiefen dein Verständnis von Kraft und Ausdauer und du lernst, wie ein starker Körper den Alltag erleichtert. In Workshops erforschst du die Themen Flexibilität und Gelenkgesundheit – heute wichtiger, denn je angesichts unseres oft sitzenden Lebensstils.
Das Programm taucht außerdem in die philosophischen Grundlagen des Yoga ein und zeigt dir, wie du die Weisheit des Raja Yoga in deine Stunden einfließen lassen kannst. Durch Konzepte wie Gedankenwellen, Gewohnheitsbildung und ethische Prinzipien ebnest du deinen Schülern den Weg zu einem erfüllten, ausgewogenen Leben.
Spezielle Pranayama-Workshops vermitteln energetisierende Atemtechniken, ergänzt durch Einheiten zu den Gunas, die die Natur unserer mentalen Zustände beleuchten.
Du entdeckst, wie diese Praktiken – kombiniert mit Einsichten in die Überwindung innerer Hindernisse, den sogenannten Kleshas – emotionale Balance fördern und deine Schüler zu mehr Resilienz und innerem Frieden führen können, selbst mitten im Trubel des Alltags.
Mit diesem Kurs erhältst du das Wissen und die Werkzeuge, um deine Schüler nachhaltig zu stärken: für körperliche Vitalität, emotionale Widerstandskraft und eine tiefere Verbindung zur Weisheit des Yoga – eine Bereicherung, die weit über die Yogamatte hinauswirkt.
Abschluss des Sivananda Yogalehrer-Ausbildung.
Absolvent:innen anderer Yogalehrerausbildungen: Bitte kontaktiere tyrol@sivananda.net bezüglich der Teilnahmevoraussetzungen.
Die Idee dieser Fortbildung ist es, deinen TeilnehmerInnen die für ihr Leben wichtigen Informationen aus der Forschung und aus dem Yoga zu vermitteln.
Wir haben uns sechs Themen vorgenommen: jeweils etwas Theorie und eine dazu passende etwas verkürzte Yogastunde.
Stress ade: Yoga und Entspannungstechniken
Aufrechte Haltung, starker Rücken:
Weisheit des Yoga im Alltag:
Yoga für Kraft und Ausdauer:
Flexibilität und Gelenkgesundheit:
Atem und Energie:
Emotionale Balance durch Yoga:
Die folgende Fortbildung findet im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, statt.
Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du eine Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Der Kurs dauert 4 Tage (3 Übernachtungen).
Ein voller Kurstag beginnt mit der ersten Meditation um 6:00 Uhr und endet nach der zweiten Meditation um 21:30 Uhr. Weitere Details findest du im untenstehenden Tagesprogramm.
| Ort | ÜN | Preis |
|---|---|---|
| Sivananda Yoga Seminarhaus, Tirol, Österreich | 3 | ab 337,- € |
Die KursleiterInnen sind erfahrene Senior-LehrerInnen der Sivananda Yoga Vedanta Zentren.
Swami Ramapriyananda ist die Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses. Sie hat viele Jahre Lehrerfahrung, achtet auf Details in der Praxis und vermittelt eine natürliche Spiritualität.
| 6:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
| 8:00 Uhr | Asana- und Pranayama-Stunde |
| 10:00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| 10:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (selbstloser Dienst) |
| Zwischen 12:00 und 15:00 Uhr | Vortrag oder Workshop |
| 16:00 Uhr | Yoga-Stunde oder Workshop |
| 18:00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 18:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (falls nicht am Morgen durchgeführt) |
| 20:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
Für die morgendlichen und abendlichen Meditationen wird ein Meditationskissen empfohlen. Auch ein Meditationsschal ist von Vorteil.
Für die Yogastellungen benötigst du eine rutschfeste Yogamatte oder eine Wolldecke. Für die sogenannte Endentspannung am Ende der Yogastunde solltest du zudem eine Decke zum Zudecken dabeihaben.
Kissen, Schals, Decken, Matten und vieles mehr kannst du in unserem Onlineshop oder nach deiner Ankunft in unserer Boutique erwerben.
Für deinen Aufenthalt solltest du bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, eine Taschenlampe, Badebekleidung und Handtücher mitbringen. Wenn du eine Brille trägst, empfiehlt sich ein Hartschalenetui zur sicheren Aufbewahrung während der Yogastunden.
Sivananda Yoga Retreat House, Tirol, Österreich
Unterkunft und Verpflegung erfolgen im rauchfreien Bio-Hotel Pointner mit vollwertiger, biologischer vegetarischer Küche.
Alle Gästezimmer verfügen über Holzböden und Holzmöbel, Gesundheitsmatratzen, Dusche, WC, Föhn, Telefon und Radio. Die meisten Zimmer haben zudem einen Balkon.
