Yoga und Faszien
Erweitere deine Fähigkeiten als YogalehrerIn mit einer Weiterbildung zu Yoga und Faszien. Hier vertiefst du dein Verständnis dafür, wie Faszien (Bindegewebe) Bewegung, Flexibilität und Spannungsabbau beeinflussen.
In dieser Weiterbildung rund um das Faszientraining im Yoga liegt der Fokus auf der zentralen Rolle der Faszien für Körperausrichtung und Beweglichkeit. Du lernst Yogaübungen für Faszien kennen, um faszienorientierte Ansätze in deinen Unterricht zu integrieren und so körperliche Leichtigkeit und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Ideal für YogalehrerInnen, die ihr Wissen über Körpermechanik erweitern und ihre eigene Praxis verbessern möchten.
Yoga fördert die Gesundheit der Faszien (des Bindegewebes), indem es die faszialen Linien dehnt und stimuliert, wodurch Elastizität, Hydration und Flexibilität gesteigert werden.
Diese spezialisierte Weiterbildung zu der Wirkung von Yoga und Faszien vertieft das Verständnis dafür, wie Yoga das fasziale Gewebe direkt beeinflussen kann. Du beginnst mit dem Aufbau des Fasziensystems, einschließlich der hinteren und vorderen Linien, der oberflächlichen und tiefen Faszien, und lernst, wie Faszien als Kommunikationsnetzwerk im Körper funktionieren.
Durch eine Kombination aus Theorie und Praxis erlernst du gezielte Asanas, die fasziale Verspannungen in Schlüsselbereichen wie dem oberen Rücken und Nacken lösen. Du erfährst, wie du die Sivananda-Asana-Sequenz verbessern, die Körperhaltung optimieren und das Körperbewusstsein stärken kannst.
Im weiteren Verlauf des Kurses tauchst du tiefer in Themen wie Propriozeption, die Rolle der Faszien als Sinnesorgan und deren Verbindung zu Schmerz und Emotionen ein. Du lernst Techniken, um Faszien im Yoga gezielt zu dehnen, die Haltung zu verbessern und einen achtsamen Ansatz in Asanas zu integrieren.
Der Kurs schließt mit einem Fokus auf die tiefe Frontlinie ab und zeigt, wie faszienorientiertes Yoga das Nervensystem regenerieren und die Kernfaszien des Körpers stimulieren kann.
Abschluss der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung.
AbsolventInnen anderer Yogalehrerausbildungen: Bitte kontaktiere tyrol@sivananda.net bezüglich der Teilnahmevoraussetzungen.
Faszien spielen eine Schlüsselrolle für Flexibilität und Beweglichkeit. Yoga fördert ihre Geschmeidigkeit und Stärke, unterstützt damit die Körperhaltung und trägt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
13.30 – 15.30 Uhr
Kurs-Vortrag: Erklärung des Fasziensystems
16.00– 17.45 Uhr
Kurs-Workshop: In der Yogapraxis wird die Theorie lebendig:
Übungen für die Faszien im oberen Rücken, Schultern und Nacken.
13.30 – 15.30 Uhr Kurs-Vortrag: Propriozeption und Interozeption (Eigenwahrnehmung und Körperwahrnehmung)
16.00– 17.45 Uhr
Kurs-Workshop: „Die Asana muss fest und bequem sein.“ Yoga Sutren des Patanjali, II.46
8.00 – 9.45 Uhr
Kurs-Workshop
11.30 – 13.00 Uhr Kurs-Vortrag
Die folgende Fortbildung findet im Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, statt.
Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du eine Teilnahmebestätigung über 33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Der Kurs dauert 4 Tage (3 Übernachtungen).
Ein voller Kurstag beginnt mit der ersten Meditation um 6:00 Uhr und endet nach der zweiten Meditation um 21:30 Uhr. Weitere Details findest du im untenstehenden Tagesprogramm.
| Ort | ÜN | Preis |
|---|---|---|
| Sivananda Yoga Seminarhaus, Tirol, Österreich | 3 | ab 337,- € |
Die KursleiterInnen sind erfahrene Senior-LehrerInnen der Sivananda Yoga Vedanta Zentren.
Swami Narayanananda ist ein Seniorlehrer des Seminarhauses. Er vermittelt die faszinierenden Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele mit viel Hingabe und Freude.
| 6:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
| 8:00 Uhr | Asana- und Pranayama-Stunde |
| 10:00 Uhr | Vegetarischer Brunch |
| 10:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (selbstloser Dienst) |
| Zwischen 12:00 und 15:00 Uhr | Vortrag oder Workshop |
| 16:00 Uhr | Yoga-Stunde oder Workshop |
| 18:00 Uhr | Vegetarisches Abendessen |
| 18:45 Uhr | Eine Stunde Karma Yoga (falls nicht am Morgen durchgeführt) |
| 20:00 Uhr | Satsang (Gruppenmeditation, Kirtan und Mantrasingen, kurzer Vortrag) |
Für die morgendlichen und abendlichen Meditationen wird ein Meditationskissen empfohlen. Auch ein Meditationsschal ist von Vorteil.
Für die Yogastellungen benötigst du eine rutschfeste Yogamatte oder eine Wolldecke. Für die sogenannte Endentspannung am Ende der Yogastunde solltest du zudem eine Decke zum Zudecken dabeihaben.
Kissen, Schals, Decken, Matten und vieles mehr kannst du in unserem Onlineshop oder nach deiner Ankunft in unserer Boutique erwerben.
Für deinen Aufenthalt solltest du bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, eine Taschenlampe, Badebekleidung und Handtücher mitbringen. Wenn du eine Brille trägst, empfiehlt sich ein Hartschalenetui zur sicheren Aufbewahrung während der Yogastunden.
Sivananda Yoga Retreat House, Tirol, Österreich
Unterkunft und Verpflegung erfolgen im rauchfreien Bio-Hotel Pointner mit vollwertiger, biologischer vegetarischer Küche.
Alle Gästezimmer verfügen über Holzböden und Holzmöbel, Gesundheitsmatratzen, Dusche, WC, Föhn, Telefon und Radio. Die meisten Zimmer haben zudem einen Balkon.
